Cum să îmbunătățesc urinarea

Cistita interstițială (sindromul durerii vezicii urinare)

Despre nutritie O serie de schimbari simple pe care sa le introduci in stilul de viata iti pot imbunatati controlul asupra vezicii urinare sau pot creste raspunsul la medicamentele pe care le iei. Daca te confrunti cu disconfortul si sentimentul stanjenitor pe care ti-l da lipsa controlului asupra vezicii urinare, probabil ca iti doresti sa rezolvi aceasta problema.

Din fericire, exista cateva strategii simple pe care le poti incerca. Medicii le numesc schimbari in stilul de viata sau terapii comportamentale. Sunt sigure, usoare, eficiente si necostisitoare.

Introducere

Poti incerca aceste tehnici inainte sa incerci alte tipuri de tratament, precum medicamentele sau interventia chirurgicala, sau chiar in completarea acestora. Concentreaza-te pe lichide si alimente Cantitatea de lichide consumata iti poate influenta obiceiurile vezicii si la fel se intampla si in cazul anumitor alimente.

Prea multe lichide Daca bei prea multe lichide, vei urina mai des.

Tratamentul retentiei cronice este in functie de cauze: A.

Consumul unei cantitati prea mari de lichide poate supraincarca vezica urinara, determinand senzatia puternica de a urina. Chiar daca este nevoie sa bei mai mult pentru ca faci multa miscare sau muncesti mult in aer liber, nu trebuie sa bei tot lichidul deodata. Incearca sa bei cantitati mici de-a lungul zilei — in jur de — ml la fiecare masa si ml intre mese.

• Recomandat de pediatri!
• Pierderea involuntara de urina: 10 situatii comune si modalitati de prevenire
• Cistita la diferite vârste ale femeii Cistita la fetiţe Chiar şi fetiţele pot avea episoade frecvente de cistită.
• Incontinența de efort atunci când apare strict în cadrul unor eforturi fizice.
• Infecțiile urinare la bărbați: simptome, diagnostic și tratament februarie 18, Distribuie Infecțiile tractului urinar implică părțile corpului responsabile cu producția de urină și eliminarea acesteia din organism, adică rinichii, ureterele, vezica urinară și uretra.

Daca te trezesti de cateva ori pe noapte sa urinezi: Bea mai multe lichide mai degraba dimineata si dupa-amiaza decat seara Evita bauturile alcoolice si cele care contin cofeina, precum cafeaua, ceaiul si cola, care cresc productia de urina Nu forum prostatita ce sa ia ca lichidele nu inseamna doar bauturi, ci si alimente, precum supa Prea putine lichide Consumul prea scazut de lichide poate determina acumularea reziduurilor in urina.

Urina foarte concentrata are culoarea galben inchis si are un miros puternic.

Meniu cont utilizator

Cum să îmbunătățesc urinarea poate irita vezica, crescand nevoia de a urina si frecventa urinarilor. Iritantii vezicii urinare Anumite alimente si bauturi pot irita vezica urinara. Acestea sunt: Cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase, chiar si cele fara cofeina Cum să îmbunătățesc urinarea Anumite fructe acide — portocale, grepfrut, lamai si limete — si sucuri de fructe Alimentele picante Produsele pe baza de rosii Ciocolata Incearca sa eviti acesti iritanti ai vezicii timp ce 1 saptamana si observa daca simptomele se imbunatatesc.

Apoi treptat — o data la doua zile — introdu cate unul inapoi in alimentatie, observand orice schimbari in nevoia si frecventa de a urina, precum si schimbari legate de incontinenta urinara.

Incontinenta urinara. Ce este, care sunt cauzele, cum se trateaza | Bioclinica

Nu este nevoie sa excluzi complet alimentele sau bauturile preferate. S-ar putea sa ajute doar reducerea cantitatii acestora. Antrenarea vezicii sau reantrenarea acesteia implica modificarea obiceiurilor.

Mergi la toaleta cu program — chiar daca nu simti nevoia de a urina — crescand treptat timpul dintre urinari. Acest cum să îmbunătățesc urinarea permite vezicii sa se umple mai cum să îmbunătățesc urinarea si iti ofera cum să îmbunătățesc urinarea mult control asupra nevoii de a urina. Programul de antrenament al vezicii ar trebui sa urmeze acesti pasi: Identificarea tiparului. Timp de cateva zile, tine un jurnal in care notezi de fiecare data cand urinezi. Medicul poate folosi acest jurnal pentru a te ajuta sa iti faci un program de antrenament al vezicii urinare.

Extinde intervalele de urinare.

Folosind jurnalul vezicii, vei afla cat timp trece intre urinari. Apoi extinde acest interval cu 15 minute.

1. Exerciții pentru planșeul pelvin

Daca, de obicei, mergi in fiecare ora, incearca sa extinzi la 1 ora si 15 minute. Treptat, mareste durata intre vizitele la baie pana cand ajungi la interval de ore.

Asigura-te ca cresti limita de timp incet pentru a avea sanse mari de reusita. Tine-te de program. Dupa ce ai stabilit un program, fa tot ce poti pentru a te tine de el. Urineaza imediat dupa ce te trezesti dimineata.

Pierderea controlului vezicii urinare este o problemă frecvent întâlnită, care afectează aspecte multiple din viața de zi cu zi. Există însă câteva strategii la care poate apela oricine, precum și schimbări de stil de viață care vă vor ajuta să ameliorați sau chiar eliminați definitiv simptomele incontinenței urinare: 1.

Ulterior, daca apare nevoia, insa nu este momentul sa mergi, incearca sa amani. Distrage-ti atentia sau foloseste tehnici de relaxare, precum respiratia profunda. Nu te lasa descurajata daca nu reusesti din prima.

Continua sa exersezi si abilitatea de a mentine controlul se va dezvolta cu siguranta.

Cauze și factori de risc

Intareste-ti planseul pelvin Muschii planseului pelvin si ai sfincterului urinar contribuie la controlul urinarii. Iti poti intari acesti muschi efectuand regulat exercitii pentru planseul pelvin, denumite si exercitii Kegel.

Muschii planseului pelvin deschid si inchid conductul uretra care transporta urina de la vezica urinara inspre exteriorul corpului. Acesti muschi sustin de asemenea vezica urinara in timpul activitatilor zilnice, precum mersul, ortostatismul, ridicarea si stranutul. Practica exercitii Kegel. Pentru a le efectua, strange muschii planseului cum să îmbunătățesc urinarea — ca si cand ai incerca sa opresti fluxul urinei — timp de 3 secunde.

Relaxeaza cat numeri pana la 3 si repeta de cateva ori. Medicul iti poate recomanda sa efectuezi un set de 3 exercitii de trei sau patru ori pe zi, cand stai la orizontala, in sezut sau in picioare. Pentru a te asigura ca le faci corect, roaga medicul sa iti dea recomandare catre un kinetoterapeut specializat in astfel de exercitii.

Aceasta tehnica te poate ajuta sa iti intaresti muschii planseului pelvin. Senzorii plasati langa muschi transmit nivelurile de efort catre un computer care afiseaza nivelurile pe un ecran.

Articole similare

Acest feedback imediat te poate ajuta sa inveti mai usor exercitiile Kegel, deoarece observi daca folosesti muschii corecti. Greutati vaginale. Greutatile in forma de con sunt folosite pentru a ajuta la efectuarea exercitiilor Kegel.

Introduci o greutate in interiorul vaginului si contracti muschii planseului pelvin pentru a o impiedica sa iasa. Seturile de conuri vaginale includ multe greutati, astfel incat, pe masura ce muschii planseului pelvin se intaresc, poti folosi greutati mai mari.

• Sus De ce au loc scapari necontrolate de urina?
• Infecțiile urinare la bărbați: simptome, diagnostic și tratament - Smart Medical
• Cistita interstițială sindromul durerii vezicii urinare Cistita interstițială, numită și sindromul durerii vezicii urinare, este o afecțiune inflamatorie cronică, autoimună a straturilor musculare și submucoase ale vezicii urinare.
• Я чувствовал себя одиноким.
• Олвина чуть ли не трясло, хотя умом он и понимал, что никакая опасность им не угрожала.

Factori care contribuie la dobandirea controlului Anumite medicamente, excesul de greutate, fumatul si psa 40 means pot agrava problemele legate de controlul vezicii urinare. Daca gestionezi acesti factori, tehnicile specifice vezicii urinare — precum evitarea iritantilor si antrenamentul vezicii — ar putea avea mai multe sanse de reusita.

Simptomele şi cauzele cistitei

Medicamentele care pot agrava problemele vezicii urinare sunt antihipertensivele, medicamentele pentru inima, diureticele, miorelaxantele relaxantele musculareantihistaminicele, sedativele si antidepresivele. Comunica-i medicului daca dezvolti incontinenta urinara sau ai dificultate in a urina in timp ce iei aceste medicamente. Surplusul ponderal poate influenta controlul asupra vezicii urinare, in special incontinenta urinara de stres. Kilogramele in plus pun presiune pe abdomen si pe vezica urinara, ceea ce uneori poate determina pierderi involuntare de urina.

Slabirea cum să îmbunătățesc urinarea mentinerea unei greutati optime pot ajuta la ameliorarea acestei probleme. Fumatorii sunt mai predispusi la probleme privind controlul vezicii si au simptome mai severe.

Fumatorii inraiti sunt de asemenea mai predispusi la a dezvolta tuse cronica, care poate pune presiune suplimentara pe vezica si poate agrava incontinenta urinara. Unele studii arata ca activitatea fizica regulata imbunatateste controlul vezicii urinare. Incearca pentru cel putin 30 de minute o activitate fizica moderata — precum mersul in pas alert, ciclismul sau inotul — in majoritatea zilelor saptamanii.

2. Antrenamentul (reeducarea) vezicii urinare

Incordarea in timpul miscarilor intestinale poate slabi planseul pelvin. Din nefericire, unele medicamente folosite pentru tratarea problemelor de control ale vezicii urinare pot agrava constipatia.

Prevenție Funcția urinară Sistemul urinar este format din rinichi, uretere între rinichi și vezicăvezică și uretră conductul care face legătura între vezică și exterior. Deșeurile eliminate din sânge prin funcția renală produc urina, colectată în vezica urinară.

Exercitiul fizic, hidratarea optima, consumul de alimente bogate in fibre precum lintea, mazarea, legumele proaspete si fructele pot sa ajute la atenuarea constipatiei. Tusea cronica. Tusea poate agrava problemele vezicii urinare.

Discuta cu medicul privind variantele de tratament. Rolul tau in tratament Terapiile comportamentale necesita timp si multa practica, insa pot sa imbunatateasca controlul vezicii. Daca te tii de program, vei observa o imbunatatire a simptomelor. Si daca una dintre aceste abordari nu functioneaza, cere medicului sa iti recomande o alta tehnica.

Surse de informatie:.